InTuS Akademie - Expertenwissen aus der Praxis
InTuS Akademie - Expertenwissen aus der Praxis

Seminarinhalt: I203

Gesund am Arbeitsplatz

Büroorganisation und Stressbewältigung

2 Tage Kombiseminar

Themenschwerpunkte

  • Analyse der Arbeitsabläufe

  • Effizienzsteigerung

  • Stress am Arbeitsplatz

  • Pausengestaltung

  • Stressbewältigung

Dieses Seminar

wird durch eine qualifizierte und praxiserfahrene Diplompsychologin geleitet.

Zum Seminar:

Bei der Organisation des Büroalltags spielen viele Faktoren eine Rolle. Die Gestaltung des Arbeitsplatzes, Ordnung auf dem Schreibtisch, der Umgang mit den Arbeitskollegen, das Verhältnis zum Vorgesetzten, sind nur einige Beispiele. Mit diesem Seminar steigern Sie Ihre Effizienz und Ihren Spaß im Arbeitsalltag.

Der Stress hat uns fest im Griff. Ob am Arbeitsplatz, zu Hause, im Straßenverkehr, bei der Freizeitgestaltung. Immer und überall. Lernen Sie dem Stress ein Schnippchen zu schlagen. Organisieren Sie Ihre beruflichen Herausforderungen, Ihr gesamtes Leben stressfrei! Lernen Sie Methoden der Entspannung, des "Loslassens" und der Erholung.

Fragen zum Thema:

  • Bin ich gut Organisiert?
  • Fühle ich mich wohl an meinem Arbeitsplatz?
  • Ist meine Leistung ausreichend?
  • Bin ich gestresst?
  • Wie baue ich Stress ab?

 

 

Inhalt:

1.Tag

 

1. Bestandsaufnahme

  • Berichte der Teilnehmerinnen: Wie sieht mein Arbeitsalltag aus?
  • Wo sind meine Stärken - meine Schwächen?
  • Selbsteinschätzung: Wie sieht mich mein Chef?
  • Habe ich Spaß an der Arbeit? Bin ich zufrieden?

2. Arbeitsabläufe

  • Aufgabenplanung
  • To-do-Liste
  • Wertigkeitsermittlung
  • Telefonate
  • Dokumentation und Archivierung

3. Umgang mit Vorgesetzten und Arbeitskollegen

  • Immer freundlich bleiben
  • Kommt der Chef immer zuerst?
  • Nein-sagen-lernen
  • Das geschlossene Büro
  • Können Sie das Mal eben machen?

4. Wohlfühlfaktoren

  • Arbeitsplatz und Bürogestaltung
  • Pausen
  • Entspannungsübungen für Zwischendurch

 

2.Tag

 

1. Persönlichkeitsanalyse

  • Bin ich gestresst?
  • Seelischer Stress - Körperlicher Stress
  • Wie gehen ich mit Stress um?

2. Stressbewältigung und Stressabbau

  • Druck von außen - Druck von mir
  • Die richtige Organisation
  • Positiver und negativer Stress
  • Selbstbestimmung
  • Zeitmanagement

3. Zusammenhang zwischen Beruf und Privatleben

  • Feierabend heißt Feierabend
  • Die ewige Erreichbarkeit
  • Wie schalte ich ab?
  • Das Gehirn - das unbekannte Wesen
  • Glücklich zu Hause - glücklich am Arbeitsplatz

4. Praktische Übungen für Zwischendurch

  • 5 Minuten nur für mich
  • Entspannung für den Körper
  • Entspannung für Geist und Seele

Termine, Ort, Daten

Termin & Ort:

26.9 +27.9.2016, Leverkusen,

Hotel Lindner Bayarena

 

Zeit:

Tag 1: 10:00 - 17:00 Uhr

Tag 2: 09:00 - 16:00 Uhr

 

Dauer:

2 Tage

 

Teilnahmegebühr:

790,- € zzgl. MwSt

 

 

Teilnehmerkreis, Abschluss:

Teilnehmerkreis

Sekretärinnen und Sekretäre, Assistenten und Assistentinnen der Geschäftsführung, Bürogehilfen, Großraumbüromitarbeiter, Mitarbeiter aus allen Bereichen in denen Organisation und Planung eine Rolle spielen, Mitarbeiter und Vorgesetzte, auf der Suche nach besseren Gestaltungsmöglichkeiten Ihres Arbeitsalltags.

 

 

 

 

 

 

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

 

 

Anmeldung & Info:

Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weiterführende Informationen?

Selbstverständlich stehen wir Ihnen auch telefonisch zur Verfügung:

Tel: 02365/698772

 

 

Im Anschluß an den ersten Seminartag haben Sie die Möglichkeit bei einfachen Yoga-Übungen zu entspannen und beim anschließenden Abendessen Ihre Erfahrungen aus dem (Arbeits-)Alltag mit den anderen Kursteilnehmern und Kursteilnehmerinnen auszutauschen.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© InTuS Akademie e.K.