InTuS Akademie - Expertenwissen aus der Praxis
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Seminarinhalt: I202

Stressbewältigung am Arbeitsplatz

Stressarten, Gefahren durch Stress, Pausen, Abeschalten, Übungen, Ängste, Sorgen, Selbstbestimmung

 

Themenschwerpunkte

  • Unterschiedliche "Stressarten"

  • Gestaltung meiner Arbeitsabläufe

  • Pausen

  • Die Seele baumeln lassen

  • Zusammenhang zwischen Freizeitgestaltung und Arbeitsalltag

Dieses Seminar

wird durch eine qualifizierte und praxiserfahrene Diplompsychologin geleitet.

 

 

Zum Seminar:

Der Stress hat uns fest im Griff. Ob am Arbeitsplatz, zu Hause, im Straßenverkehr, bei der Freizeitgestaltung. Immer und überall. Lernen Sie dem Stress ein Schnippchen zu schlagen. Organisieren Sie Ihre beruflichen Herausforderungen, Ihr gesamtes Leben stressfrei! Lernen Sie Methoden der Entspannung, des "Loslassens" und der Erholung.

 

Fragen zum Thema:

  • Bin ich gestresst?
  • Wie baue ich Stress ab?
  • Wie vermeide ich Stress?
  • Wie gestalte ich meine Erholungsphasen?
  • Was kann, was muss ich ändern?

Inhalt:

 

1. Persönlichkeitsanalyse

  • Bin ich gestresst?
  • Seelischer Stress - Körperlicher Stress
  • Wie gehen ich mit Stress um?

 

2. Stressbewältigung und Stressabbau

  • Druck von außen - Druck von mir
  • Die richtige Organisation
  • Positiver und negativer Stress
  • Selbstbestimmung
  • Zeitmanagement

 

3. Zusammenhang zwischen Beruf und Privatleben

  • Feierabend heißt Feierabend
  • Die ewige Erreichbarkeit
  • Wie schalte ich ab?
  • Das Gehirn - das unbekannte Wesen
  • Glücklich zu Hause - glücklich am Arbeitsplatz

 

4. Praktische Übungen für Zwischendurch

  • 5 Minuten nur für mich
  • Entspannung für den Körper
  • Entspannung für Geist und Seele

 

 

Termine, Ort, Daten:

Termin & Ort:

26.09.2016, Leverkusen,

Hotel Lindner Bayarena

 

Zeit:

10:00 - 17:00 Uhr

 

Dauer:

1 Tag

 

Teilnahmegebühr:

495,- € zzgl. MwSt

 

 

Teilnehmerkreis, Abschluss:

Teilnehmerkreis

Jeder!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Abschluss

Teilnahmebescheinigung

 

 

Anmeldung & Info:

Haben Sie Fragen oder benötigen Sie weiterführende Informationen?

Selbstverständlich stehen wir Ihnen auch telefonisch zur Verfügung:

Tel: 02365/698772

 

 

Am Vorabend dieses Seminars haben Sie die Möglichkeit bei einfachen Yoga-Übungen zu entspannen und beim anschließenden Abendessen Ihre Erfahrungen aus dem (Arbeits-)Alltag mit den anderen Kursteilnehmern und Kursteilnehmerinnen auszutauschen.

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